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盘点红薯的7大养生功效:有利网上棋牌网站减肥防癌抗癌

发布时间:Oct 12, 2020属相性格 阅读 8435 次线上棋牌玩法
原标题:盘点红薯的7大养生功效:有利减肥防癌抗癌  盘点红薯的7大养生功效  红薯被公认为“冠军蔬菜”   红薯富含膳食纤维、钾、铁和维生素B6等营养素,且热量很低。红薯

原标题:盘点红薯的7大养生功效:有利减肥防癌抗癌

  盘点红薯的7大养生功效

  红薯被公认为“冠军蔬菜”

  红薯富含膳食纤维、钾、铁和维生素B6等营养素,且热量很低。红薯与紫薯等同属甘薯类别。甘薯可分为红心、黄心、白心、紫心多个品种,它们除颜色和口感略有不同外,营养价值的差别并不大。

  甘薯最大的特点是含有丰富和优良的膳食纤维,有利于肠胃蠕动,能使人顺畅排便,还有利于排除宿便。西医认为,排便顺畅,有利于消化、吸收,及免疫力的增强。

手机在线棋牌  通常来说,红黄心的红薯口味较甜,所以广受欢迎;白心的淀粉含量相对更高,吃起来口感稍干,越是寒冷地区的人越喜欢;紫薯的普及还是近些年的事,因其含有较多的抗氧化剂花青素,口感特别,深受女性和孩子的喜爱。

  红薯与其他蔬菜不同,它还含有较多的淀粉和一定量的优质蛋白,可以被人体吸收利用,甚至充当裹腹之用。正因如此,很多女性把它当成减肥的首选食品。

 

(责编:周恬、张隽)