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7年时间,从一位80斤的姑娘,变成一位135斤的“肌肉芭比”

发布时间:Oct 22, 2020属相性格 阅读 1987 次手机在线棋牌
都知道运动对于身体的重要性,不仅能够提高心肺功能和免疫力,从而达到改善身体素质的目的,更重要的是还能改变身材,随着时代的进步,人们对身材的要求越来越高,越来越多的

都知道运动对于身体的重要性,不仅能够提高心肺功能和免疫力,从而达到改善身体素质的目的,更重要的是还能改变身材,随着时代的进步,人们对身材的要求越来越高,越来越多的人走进健身馆,不过大部分的男士都喜欢打造肌肉版的身材,而姑娘们更注重形体和线条,但往往总是有些例外,carolyne marquez就是一位喜欢肌肉的姑娘。

颜值颇高,金发碧眼,但这一身肌肉着实赢得了无数人的眼球,体脂并不算低的她,但刚好能够感受到肌肉饱满度,同时又能感受到清晰的肌肉线条,都知道“瘦”容易,增肌难,能够打造出良好的肌肉形态更难,而对于一个女子来说,这一切又提升了一个难度,但如今她的整个身材体态,即便是常年保持训练的男士,也不一定能练出如此精致的身材。

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没有一口吃成的胖子,也没有天生的肌肉女孩,都知道想要增肌,必须经过力量训练的洗礼,只有大重量的刺激,才能达到肌肉围度的增长,不断的变换重量和动作,才能让肌肉不断的成长下去,而女性天生力量和肌肉强度,远远要低于男性,想要打造出过人的肌肉身材,相信她一定经历过不少的痛苦岁月。

网上棋牌网站常年保持自律和良好的运动习惯,很多人最开始接触运动都是为了减脂,而她并不是,一直都是在增肌的路上,在之前她还是一位体重不过百姑娘,仅仅只有80斤,拥有大部分女孩都羡慕的苗条身材,可是她却偏偏不喜欢,觉得自己太过瘦弱,没有任何的形体可言,从那时起便慢慢开始接触健身,直到现在依然保持自己的训练风格,而这一切她足足用了7年的时间。

从来不会缺席每一个训练日,在闲暇的时候,和大部分的姑娘一样,喜欢用照片的形式记录生活,感受自己的成长,偶尔还会发布到自己的社交网络上,让更多的人了解肌肉女孩,不过备受欣赏的同时也遭到过质疑,由于肌肉太过强壮,很多人都认为这一身肌肉,是因为使用了类固醇,而她表示并没有,这一切都是辛勤付出的结果。

她认为付出总是有回报的,改变并不总是最舒适的,但一定会让你脱离舒适区,成功与否,取决于你愿意付出多少,以及与之保持一致的程度,而她为了提升力量和肌肉的围度,甚至改善身材曲线,每周需要做3次腿部锻炼,都是大重量的负重训练,从深蹲,到器械,再到徒手训练,都有一套完整的训练计划,全面刺激腿部肌肉。

很多女孩都不愿意接触力量训练,生怕变成“金刚芭比”,而她不同,喜欢用添加肌肉的方式来改变曲线,虽然听上去女孩增肌很可怕,但其实在训练过后,不充血的状态下,肌肉远远没有那么夸张,反而身材曲线会更好一些。